jak sie bic

[...] i duzo masywniejszy, moznaby rzec ze kiedys mial cos wspolnego z silownia ale na szczescie nie duzo. nie chodzi na zadne boksy muajthaje emema kravki, ale ja tez nie \-) jak na swoj wiek nie jestem cieniasem i z rowiesnikiem poszedlbym bez wahania na solo bo jak czlowiek wygrywa to sprawia mu to przyjemnosc :-) normalnie to uciekalbym gdzie [...]

Skoro znasz go od podstawówki to zamiast się z nim bić po prostu z nim porozmawiaj. Nauczysz się jak rozwiązywać problemy w dojrzały sposób. Nie mam zamiaru odnosić się do tych "innych sytuacji".

a ja mam nadzieje ze tak jak to ostatnio jest z gh nie bedzie z insa bo wtedy to sie posypia userzy raz 2. tzn jeszcze z 2-3lata temu o gh pisalo na forum moze z 10osób ktore stosowaly raz lub wiecej ten srodek. obecnie to sie chyba pomnozylo x5. ja gh uzylem po 7-8latach dopingu i conajmniej 4latach czytania i zdobywania wiedzy, opinii na temat [...]

[...] 3)MLOTKI naprzemienne : 5*5 - 11kg 4)łydki 1x25 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 2 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz Na poręczach - niemam jak zrobić progresji a 5 powtórzen to troche mało ;/. Raz tylko sprobowalem z 10kg pomiedzy nogami ale strasznie niewygodnie i koslawo to trzymałem :/ martwy ciąg - lekko ale [...]

rozumiem. no nic jestem ciekaw rezultatow i samopoczucia. daje mi sie juz we znaki to wysypywanie syfow, nawet na rekach czasem, pewnie organizm juz nie wyrabia i zdrowo to nie wyglada. zawsze mnie ciekawilo jak pro moga bic tak duze dawki, jesc takie ilosci zarcia a stan skory maja nienaganny. mnie zawsze wysypuje na tesciu a nawet na mecie

[...] Bic poszedl minimalnie i najszerszy tez troszke wiekszy niz wczesniej OSWIETLENIE I USTAWIENIE APARATU POPRAW 2. Bicepsy tylem: Tu juz widac ze mam bicepsy i barki a nie jak wczesniej Ogolnie jestem zadowolony z plecow (nawet bardzo) MARTWY CIAG RZADZI, HHEHE 3. Klatka bokiem: Bez komentarza NOOOO 4. klatka luz: W sumie inna poza wiec nie [...]

fajne jedzonko siłe nawet jak na fotki patrząc masz niezłą ale kurde ten bic 39 ehh no przy moim 40 zdaje sie glutek ale to moze wzrost albo inne czynniki.Ludki czasami mało piszą bo dobrzje jest jak ktos testuje końskie stacki spalacze aha smacznego zycze hehe pzdr

[...] na żadnej z siłowni, na której byłem nie ćwiczy FBW, ani Push&Pull, ani partia 2x tydzień, ani inne HIITy, srity, shity. Ja tu się gimnastykuję i kombinuję, żeby było jak najwięcej ćw. "wielostawowych". Ludzie patrzą się na mnie jakbym był dziwakiem. Napieprzam te przysiady i martwy ciąg, po których przy ostatnich seriach czuję w [...]

suchinho06, TOMINATOR i inni ... Az juz sie naprawde nie chce przegldac tematow i czytac tego co piszecie. Skad u was taka zacieklosc i zlosliwosc? Chcecie argumentow, a jakie WY macie? Zdjecia i filmiki z wystepu Cutlera na Olympii, gdzie ewidentnie z jego lewym bicepsem cos sie stalo. I tyle. Uraz natychmiast odrzucacie, momentalnie krzyczac - [...]

obliques tez sie ciesze :-) naprawde widze roznice misworld ja sie mierze w ramionach bo mam dosc nietypowa sylwetke jak dla kobiety, tzn. typowo meską %-) i bardzo mnie cieszy ze tu akurat leci jak na razie:-) dzień 16/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f460cddf362f471f8120b005ebe964fd.png cukry: 9.15: 183 6j. jajka, ogorek 11.50: 82 12.30: 81 [...]

[...] by koszt się wyrównał. Jedzenie. My robiliśmy tak – 1 posiłek na mieście, 2 posiłki w domu. Moim zdaniem jest to optymalna opcja. Po pierwsze – taniej, acz na jedzeniu jakoś specjalnie nie oszczędzaliśmy, jednak na mieście staraliśmy się jeść rozsądnie. Po drugie – żarcie w USA nie zachwyca. Przynajmniej lokalna kuchnia. Koszt posiłków na [...]

[...] będzie danie np. 3 serii na wyższych zakresach powtórzeń niż 5x5 na bic/tric. Ja podczas 5x5 robiłem 8 powtórzeń na trica, a na bica to dawaj jeszcze wiecej bo nawet któryś z modów mówił że robienie bica na niskich zakresach w izolacjach mija sie z celem;-) Jeszcze MC ja robiłem rampą 5 bo tak mi Traktor poradził ale to już jak kto woli

Opisz jakie metody intesyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Nie będę tutaj oszukiwał i wypisywał metody których nigdy nie używałem. Moje treningi nie są skomplikowane - raczej dążę do tego aby było prosto ale efektywnie :-PP Używam 2-3 metod które uważam za bardzo skuteczne i łatwe w opanowaniu dla początkujących. Dodam że nie jestem [...]

13.07.2009 dieta: jak nalezy trening: przysiady zerchera: 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg przysiady ze sztanga na plecach(prowadnica): 10x70kg 10x90kg 10x100kg dociskanie do dupy (na dwojki): 4 serie po 10 powt bic unoszenie przedramion ze sztanga stojac:10x25kg 10x30kg 10x35kg unoszenie hantli uchwytem naturalnym siedzac na lawce pod [...]

[...] ferie potem 5 dni do szkoły i miesiąc wolne znów czyli dopiero w kwietniu zawitam do szkoły więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje węgli i po kłopocie- kwestia 2 tyg [...]

[...] a moze poprostu wywalic bica na pon? choć moge nie miec ochoty po tamtym treningu:D a poza tym nie lubie takiego połączenia... ;/ hmmm a na cztery dni? to by juz było fajnie Pon plecy ciężko Śro klata + bic Czw barki Pią plecy lekko + tric ale znowu tutaj tric jest nawalany 3 dni pod rząd ;/ i tak w kółko ;/ rozpiszcie to jakoś jak mozecie;P

Po to ćwiczyć barki ponieważ jest to większa i bardziej skomplikowana partia niż takie maluszki jak biceps i triceps. Ktoś inny chyba tu błądzi skoro twierdzi że tric ma 3 a bic 2 mięśnie Otóż jak sama wskazuje triceps czyli mięsień trójgłowy ramienia to jeden mięsień posiadający 3 głowy a nie 3 mięśnie!Sprawa ma się podobnie z bicepsem tylko tu [...]

Ajazy a jak ja właściwie, wg założeń, powinienem się teraz czuć? Powinienem bic rekordy i czuć się zaj**istym czy ledwo kończyć te treningi i czuć się do wieczora jak kupa? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-23 12:33:23

[...] "aeroby" niż aeroby ale przy tym zostaje. 3. czyszczę michę i mam nadzieję, że to mi pozwoli na jeszcze lepsze samopoczucie. Może nawet wezmę się za liczenie ale to dopiero jak mi przelecą pierwsze 2 tygodnie po urlopie bo pewnie będzie huragan w pracy. 4. Co do samej siłki to mam jakąś tam ideę tego co bym chciał spróbować. W przerwach między [...]

Czlowiek jak kupa czuje sie w momencie kiedy testosteron jest bardzo nisko w zaleznosci od osoby i jego naturalnej wartosci. To moze byc min normy, moze ponizej. Propa mozna i bic co 3dni, wystapia jednak duze wachania stezen, przyrosty beda bardzo slabe mowie o 100mg. Najlepiej byloby bic ed 50mg, a jak juz sie bije 100mg c2dni, badanie jest [...]